In den letzten Wochenhaben uns Familienfeiern, Feste, Fasching, Schnee und Kälte ganz schön zugesetzt. Neujahrsvorsätze werden umgesetzt oder doch nicht eingehalten.

Aber ist es nicht doch an der Zeit über Neues nachzudenken, Pläne für das Jahr 2012 umzusetzen und so manches im Leben zu verändern?

Aber: gehen wir die Sache doch ruhig an! Wir sind selber in der Lage, unsere körpereigenen Heilkräfte zu aktivieren und können Quellen der Energie akquirieren. Unsere Muskeln sind Maschinen zur Gewinnung von neuer Energie, denn sie senden Botenstoffe an unsere Organe und das Gehirn. So können wir durch regelmäßige Bewegung Körper und Geist fit halten. Kraftquellen finden wir jetzt in unserer nächsten Umgebung in der Natur. Und diese können wir gewinnbringend nutzen.

Der Weg ist das Ziel

Versuchen Sie es zum Beispiel mit Schneeschuhwandern. Weg von gespurten Loipen und ausgetretenen Pfaden, Spuren im Schnee ziehen und die Stille der verschneiten Landschaft genießen. Dazu muss man in kein Schigebiet fahren, nahegelegene Felder, Wiesen und unebenes Gelände reichen. Sie können also ganz in Ihrer Nähe Kraft und Energie tanken. Beim Wandern in der Ebene wird Ihr Herz - Kreislauf - System sanft gefordert und die Kondition trainiert. Sie erleben die Langsamkeit als Genuss. Und der Weg ist das Ziel.

Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination werden verbessert und die Muskulatur wird gestärkt. Ein flottes Tempo und ein kräftiger Stockeinsatz ermöglichen ein optimales Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Und ganz nebenbei werden auch noch überschüssige Kilos abgebaut.

Ist der Körper auf die genussvolle Art erst einmal in Schuss gebracht, steht einem gezielten Muskelaufbau nichts mehr im Wege. Dazu müssen Sie nicht einmal in die Kraftkammer, Muskeln können auch durch eigenes Körpergewicht trainiert werden. Schauen Sie sich doch die Übungen in unsrem Dietix - Trainingsprogramm an! Mit einem relativ geringen Zeitaufwand kann man den Körper leistungsfähig machen, die Bewegungen werden geschmeidiger und ökonomischer.

Bewegung macht beweglich!

Manche Menschen wirken jünger. Nicht weil sie weniger Falten haben, sondern weil sie sich vielleicht geschickter und schneller bewegen. Diese Menschen verfügen über eine gute Koordination, also ein harmonisches Zusammenwirken von Sinnesorganen, Nervensystem und Muskeln. Sport und abwechslungsreiche Bewegungsaufgaben fördern die Koordination und das Gleichgewicht, die Gelenke werden mobiler.

Immer wider Neues zu versuchen, Körper und Geist beweglich zu erhalten - wäre das nicht auch für Sie eine Option für dieses Jahr?!